脂溢性皮炎之自救

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不知道从什么时候开始,太阳穴旁两鬓的头皮开始发痒,然后蜕皮很严重。起初以为是头皮屑,后来发现头皮很红,不碰它都很红,并且呈现病理性的蜕皮,还伴有糠状的硬皮屑——在多番的了解询问调查后,确诊为脂溢性皮炎。

对于我个人而言,遭遇这个问题是再正常不过了:总是用烫猪皮般高温的水洗头,很少吃米饭,睡眠少,压力大,轻度神经衰弱,挑食,喜好辛辣,甜食偏多,洗头过于频繁,洗发产品尽量温和。不推荐用什么采乐之类的,用吧,用吧,一旦不用那就好玩儿了:天天跟你的头皮玩儿…… 比较推荐LUSH的啤酒香波,以及WELLA的1.5 Energy Shampoo(下图,左边绿色那个;右边那个还没有开始用,属于REPAIR系列,感觉对于我这种非正常状态头皮的人来说还是暂时不要碰的好)。事实上,WELLA更适合恢复期使用,如果正处于比较严重的时期,最好的方式就是尽量少的洗头,真的,很管用。这段时间有点煎熬,对于我这种向来是每天必洗头的人而言,心理上完全接受不了,不过后来我对自己说,别嫌自己恶心,如果不控制,将来就是别人嫌你恶心,比如,风一吹,露出那又红又蜕皮又结壳的头皮…… 抖一抖,散落白雪一地。

至于用药膏涂抹头皮这样的事情,本能的排斥。于是,在网上看了很多相关的信息,给自己制订了一个调理计划,从执行开始至今,大概两周时间,我的头皮差已经恢复的差不多了。顺带着,睡眠和精神质量都有所改善。

说到底,如果不是皮肤本身特别油腻的话,一般来说都属于干性的脂溢性皮炎。再DEEPEN一下,就是说你缺乏VB啦。至于VB具体是做什么的,我也不清楚,好奇的童鞋可以去搜搜。总之,我知道我很缺VB就是了。有两次去诊所和医院,医生都给我开了VB,但没有哪一次我照方子吃了,因为一直都觉得口服维生素是件很没劲的事情。

进入正题,说说这个再简单不过的方子吧:

Skin Hair and Nails Formula, Holland & Barett, 20天量 (图1左)

Complete B Vitamin B-Complex, Holland & Barett, 100天量 (图1右)

首先,我同时在Vitacost.com也买了NSI Hair, Skin & Nails Formula, 120 Capsules, 60天量(图2)。但对比HB和NSI的成分,说实话呢,HB的更为全面和强劲一些。但由于我对NSI不灭的信赖也热忱,我坚定的相信它家产品的效果不会输,尽管成分上看起来,HB的更完善。

右边的这瓶HB?Complete B,我和Skin Hair and Nails一起服用,既然补充VB是主旨……?从前不相信,现在很确定: VB真的可以改善睡眠!!!不过需要坚持,一两天是不会有效果的。对于长期面对电脑的办公族学生族来说,还是应该适当的补充VB的。那些减肥的童鞋们,就更需要它了。

接着说说NSI家族的VB系列产品。好吧,我的坏毛病之一就是囤货,什么都囤,维生素也一样。归根结底还是太懒了,总想着什么事情都一次搞定然后持续很久很久都不用再去费神……

左图的B-100也是复合维生素B,不过这次NSI的成分明显明显的比HB的复合VB要合理更多,针对性自然也强多了。对HB的感觉一直都处于保健品阶段,并且是特别温和的保健品,除了它的月见草油确实有效外,其它产品也不愿意过多尝试。不过这次它家的Skin, Hair and Nails + Complete B Vitamin让我的判断改观了很多。看来并不是大批量生产的产品就一定是不尽如人意的。吃完HB的,我就继续开始吃NSI的。

图2的Folic Acid,俗称叶酸。先别被吓跑,谁说叶酸只能给孕妇吃?叶酸和VB是一家人…… 如果缺少叶酸可导致红血球的异常未成熟细胞的增加和贫血以及白血球减少。我贫血这是个不争的事实。不用担心服用过量而中毒的啦, 这又不是VE,叶酸是水溶性维生素,跟VC一样,一般超出成人最低需要量20倍也不会引起中毒。不过如果每天吃足够多的猕猴桃啊,菠菜之类的东东,也不用特地补充叶酸了,当然,准妈妈例外。

大概就是这些,最后说个不太相关的话题,关于补钙。对于这个话题,不知道怎么说,反正市面上90%的补钙产品都没法被吸收的,无论是MADE IN CHINA还是MADE IN EVERYWHERE,只要它的钙质结构是碳酸钙(最广泛应用的一种)…… 能被人体比较好的吸收的,首推柠檬酸钙,但市面上以此作为INGREDIENT的补钙产品太少,所以我坚持使用NSI的产品;其次,初乳钙片,有一定效果,不过假货太过于泛滥,要睁大火眼金睛啊。

NSI Calcium Magnesium & Vitamin D, 300 Capsules, 100天量。每次抱着一个巨大的药瓶子,就特别有安全感和一种充实感。尽管我不一定坚持做到每天都记得吃三颗,事实上,我已经很久没有坚持吃钙片了。

结语:具体说来,在VB家族中,VB2能促进细胞的健康成长,保持皮肤、指甲及头发的健康,缺了它就有可能引起脂溢性皮炎;缺VB6呢,相应症状就是舌苔厚重,嘴唇浮肿,头皮特多,口腔黏膜干燥;缺VB12,则是行动易失平衡,身体时有间歇性不定位置痛楚,手指及脚趾酸痛。而VB12算是最难于从蔬菜中摄取的,绿色蔬菜几乎都不能提供VB12,所以,多吃些海带啊紫菜之类的藻类产品是很好的,可惜啊,法国没这些东西,脑残的法国人。不过MS能从谷物和肉类里面摄取?不太清楚。其中,对于皮肤影响最大的应该是VB2吧,同时它也是很重要的人体内的氧化还原剂哦。好了我不说了,再说下去,我自己都不知道在说什么,感兴趣的童鞋可以上网搜搜。

春天,最容易出毛病的季节。要健康啊要健康,年纪大了,越来越注重这些了。换个说法就是,尽管可以说自己年龄不大,却不能否认的是我们的年龄都在变大……

 

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