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发狠扫盲(洗脸篇):不会洗脸的人,是做不到有效护肤的

这篇分享我们不说产品。
只说洗脸。
饮食对了,才谈得上健康;
脸洗对了,才说得上护肤。

有一句话,在护肤圈内如雷贯耳:不防晒的一切护肤,都是无用功。
而事实上,还有半句话,应该补充总结一下:
不好好洗脸的一切护肤,都南辕北辙。
皮肤屏障的正常功能都维持不了,护肤品在你的脸上如何立足?
皮之不存,毛将焉附?

关于洗脸/清洁的迷思,早在很多年前,就写过。
同时也有非常多的BLOG主都在分享科学护肤的理念,而说到科学护肤,必须从洁面说起。
这是最基础的一步,也是最容易被人忽略的一步,或许也正是因为它太基础了,基础到引不起人们的注意。
于是,多年来,我也主观的相信这些错误的清洁习惯,已经算是足够普及了,大家都知道,无需多言。
直到最近,开始收到很多留言和REPO,才突然发现:事实上,知道如何正确保护自己皮肤的人少之甚少。

遇到问题遭受不顺的时候,我们时常首先想到的是埋怨外在条件或者一定是没有遇到最好的机会,却很少第一时间想到自己是否在每个环节上做到位了。
常说,时刻的观照。
我们的眼睛都只用在观照别人去了
放在护肤这个小话题上,就是:产品不好用,我用了无效,不适合我。于是,兜兜转转,看看这个用什么,听听那个推荐什么,越用越多,越来越乱,周期性缓解坚持,持续性东奔西走。
护肤是个很小的话题,对于爱美的女孩子来说,却是一生的课题。

如若,可以时刻保持认知的饥渴,生活便不会亏待我们。
护肤亦然。

你是不是总觉得自己的脸没有洗干净?

洗着热水澡,顺便烫个脸;
日常洗脸,喜欢热水刷个“脸盘”;
总觉的脸洗不干净,每次都要洗到干涩;
洗后皮肤不紧绷,也觉得没洗干净啊;
追求各种清洁面膜泥带来的“深层清洁感”;
过度追求洁面产品的泡沫感 ;
365天卸妆油+洗面奶;
觉得皮肤不平滑,物理磨砂去个“死皮”;
保湿面膜每天敷,觉得在补水;
etc.

如果把皮肤细胞比喻成砖块,那么水分和脂质就像是水泥,把砖块紧密而又整齐地连接在一起。只有这样,肌肤才能筑起牢固的防御屏障,也才能防止水分和营养的流失。

这是一个非常简单的示意图,把我们的皮肤想象为一道墙:
SKIN CELLS:角质细胞(红砖)
LIPIDS:细胞间质(灰浆)
最上面一层,是皮脂腺分泌的皮脂,在这里充当“墙面油漆”的角色。

这三样共同筑建了完整的皮肤屏障——皮脂膜。
我们常常说的皮肤屏障,不是单一的某一个局部,而是这三者为一体的综合考量:通过灰浆连接的砖块,以及最外层的墙面油漆。

皮脂膜的作用是什么?
皮脂膜是皮肤的金钟罩铁布衫,呈弱酸性,它可以抵御外界环境污染,灰尘和刺激物的侵害,同时维持皮肤自身的水分。

但由于最外层覆盖的是人体不断分泌的汗水和皮脂,外在有外在的污染尘埃,内在有内在皮肤表面的微生物捣乱——所以,我们需要清洁皮肤,也就是:清洁外墙面。

洗脸的初衷,是洗净皮肤和汗液等沾染的灰尘以及各种可能造成伤害的菌群。

可事实上,哪怕是用清水清洁面部肌肤,在洗净灰尘和油指的同时,都难免会造成细胞间质(灰浆)和角质(砖头)的流失,如果是洁面乳之类的产品,皮脂,以及皮肤自身的NMF(天然保湿因子)会流失的更多,整个城墙由内而外驻建的基础元件都会流失。那么,洁面产品清洁效果越强,造成的流失就越严重,这个时候我们的皮肤就会越干燥。

我们的皮肤有自我的调节功能,俗称代偿。
由于在清洁过程中,细胞间质,角质和皮脂的流失,人体会自动生成NMF(保湿因子)补充角质层的“砖头”,同时皮脂腺会继续分泌皮脂来补充”墙面油漆“——重新由内而外修补这面墙,再度形成一道完整的肌肤保护层以及保湿屏障。

然而,这些都只是理论性的非常理想的一个清洁-流失-代偿的机制。
在现实生活中,理想建模只是一种意义上的指导。
因为,正常的代偿,都是有限的。
过度的资源消耗,最终也会油尽灯枯。

各种干燥,紧绷,细纹,敏感,泛红,炎症,红肿痤疮,红血丝,失去弹性,甚至皮肤异常旺盛的分泌油脂(这不是开玩笑的)等问题层出不穷,都是从不会洗脸开始的。

在自然衰老的进程中,皮脂膜的屏障功能,本来也会逐渐衰退,这也就不难理解为什么很多人在年纪渐长后,皮肤越来越干,使用的保湿产品越来越厚重。加上现在环境污染的愈发严重,生活压力的增大,不注意对紫外线的防护,饮食结构失衡等等因素,整体的皮肤状况都在下降。

抛开以上不可抗力的因素外,事实上更多的皮肤屏障受损,都是自己作出来的:比如用过热的水洗脸,强效产品过度清洁,频繁去角质等。

要知道,长期受损的皮肤屏障,最终导致的就是衰老的加速和皮肤问题的层出不穷。

一面墙质量太差,是什么东西都支撑不住的。
事实上,你还要花大功夫去重新砌墙,粉刷,固墙体,etc.
我们花了太多的功夫去追求形而上的绚烂:美白,抗皱,去皱,淡斑。

连初禅境地都达不到,就想着要飞升,孩子,这是不可能的。
你所能实现的境界,是根据你的实际基础打的如何来进行自我调整的。

为什么洗脸会造成这么严重的问题?

因为所以,
科学道理。

健康的皮脂膜,应该是摸起来比较光滑的触感。
如果你在清洁皮肤后,皮肤摸起来非常的干涩,那么,你已经过度清洁了。

一般洁面产品中,温和的表面活性剂已经可以充分的完成清洁任务了。
表面活性剂要清洗的就是用清水不能很好清洁干净的”油性”附着物。
可是不要忘记了,我们正常的皮脂也是油性的存在。
细胞间质(灰浆)和角质细胞(砖头)都会受到“清洗”。

在表面活性剂足够温和的情况下,比如:氨基酸表活,两性表活,阴离子表活以及烷基多苷,作为日常清洁,并不存在太大的屏障受损的问题。
如果依旧有问题存在,大部分是因为你洗脸的水温过高。
打个比方,洗碗的时候,当水温够高,其实并不需要洗涤剂就可以有效的洗净油脂。
那么,这么高温度的水洗脸,怎么可能不造成损伤?

常年来我洗脸的水温都不超过37度,可能有人会问,难道每次还测温度啊?
其实方法很简单:无论春夏秋冬,水龙头出来的水,符合你的体温,只要你不觉得水很热亦或很冰,刚好“常温”,那么就是合适的温度。
洗澡的时候,水温不可能这么低,那么请你先洗脸,再洗澡。
不要“顺便一起烫个脸”。

干性皮肤,水温可以比常温再低那么一点点;
油性皮肤,水温可以比常温再高那么一点点。

但温度都不要超过40度这个临界值哦。

那些不够温和的表面活性剂,主要是:皂基,皂基,皂基。
以及一些综合配方不是很好的SLS(单独拎出来说SLS不温和,也不太好,还是要看一个清洁产品中的SLS怎么搭配的)。
皂基也不是完全那么坏,对于部分人偶尔的使用,还是OK的。
只是如果皮脂膜本身就不够健全的人,建议少碰,因为并没有特别大的必要非要用这类成分,有更好的替代品,为什么要这么执着?

很多长痘痘的孩子,特别喜欢皂基,觉得只有皂基类的产品才能强效清洁自己的皮肤,从而可以“不长痘痘”。
事实上,很多的痘痘都是因为自己皮肤屏障不健康,导致菌群失衡,代谢失衡,才开始突飞猛进的。
用皂基洗脸,真的没办法治疗你的痘痘。

最近我也发现,很多明明已经是干性皮肤的人了,还是喜欢用泡沫特别丰富的皂基配方洁面产品,因为他们笃信:首先要把脸洗干净。
请问你的脸究竟有多脏啊?你要这么执着的跟它过不去。
放下皂基,告别干敏。

虽然过度清洁后,可以通过几天时间合适产品的使用(e.g. 补充细胞间质类的修复产品,补充NMF的产品等),恢复到比较好的状态,但为什么总是要事后来修复呢?

至于卸妆油,一言概之:乳化效果越迅速,越干爽,越清透的,表活的浓度和刺激力度相对就越大。以油溶油,表活乳化后用水带走溶掉的油性成分,可我们表皮的油脂是要一起被带走的,它可没有那么智能只带走你不想要的,留下你需要的。
但似乎大家反而觉得这样的产品更好吧,因为大部分的卸妆油的宣传文案都是围绕着迅速充分乳化而展开的。
如果说水温合理,卸妆油表活搭配温和的同时搭配了大量优良的油脂成分,同时清洁时停留在脸上的时间很短(什么按摩一分钟这样坑人的手法,毁掉一张又一张的脸),还是可以用的。
但经常不建议很多人长时间用卸妆油的主要原因是,他们做不到这一点,不仅做不到,还要雪上加霜的用热水乳化,同时后续再叠加一个泡沫丰富的洁面产品。
如果是这样,还是老老实实就用洁面乳吧。

总结

从日常清洁的角度来说,你的皮肤没有那么脏。

第二天早上的清洁,一般温水足够,有强迫症的,可以用一些无泡的温和表活类产品;
如果你使用了防水抗汗类的产品,一般温和的表面活性剂产品足够清洁干净了;
不要迷信泡沫丰富的洁面产品就是好产品,泡沫的丰富与否跟清洁能力不是一回事。

护肤的根本还是回到三件事情上:
温和清洁
适度保湿
全面防晒

做好这三件事,你的皮肤就不会差。
做不好这三件事,你怎么折腾都意义不大。

LHAMO 碎碎念

所谓相由心生。
此相,非彼相,此相亦彼相。
这个相,可不只是这一张脸这一身皮囊。
它是整个世界在你心中的映像。
世界什么样,取决与你的内心什么样。
WHAT YOU SEE IS WHAT YOU WANT TO SEE.
唯一不存在的,就是真相。

至于每天频繁敷面膜(无纺布式)或者物理磨砂去角质,本质都一样:
伤害皮肤屏障。

我以为这些道理所有人都知道,仅仅只是我以为。
又主观臆断了,不是么?

那些被面油折腾的神经衰弱的人们

嘻嘻,我来了。

大家久等了。

文字比较多,配图很少,为了让你们能坚持看下去,最好点开配乐,感受一下美好世界。

 

我们今天说说油,说了好几年了,还是有很多人不知道怎么用,也不知道怎么选择。

盲目跟风买很多,回家堆着当屏风啊……

facil care oil

图片上的这些油,只是冰山一角,不要太过于在乎这些到底是什么,后续我会专门写关于卸妆和关于各类肤质用油的产品推荐和吐槽。

这篇文章就简单说说用法,头发,面部,身体。私处和乳腺的以后也会说,如果我能记起来的话。 Continue reading

滋润到感动:Physiogel

首先,先说我不是个花心的人,可我仍旧还是抵不住新欢的温软贴心~~

但见新人笑,咱也要听旧人哭的…… 好吧,我面壁去,没有办法,Physiogel太得我心太得我心啊!旧爱CeraVe渐行渐远的背影,有些心酸,奈何这秋燥的天,我想留也留不住……

从K大那儿搬来的原话:

非常单纯温和,CCT+卵磷脂+鲨烯+神经酰胺,几乎就是皮脂的翻版,这也是号称中DMS技术的核心成分,纤维素+胶体的质地也比较清爽,多元醇?PG的使用也可以让整体配方不需要传统防腐剂,乳木果和椰子的加入,也可以小小挽救一下只有29%的DMS系统滋润度不足的尴尬。

相当清淡的产品,拿来缓解干性皮肤的干燥,恐怕结果会让很多人失望,毕竟29%的细胞内间质成分显然不够,physio家也有更适合干皮的产品,AI cream。拿来救敏感皮肤的急,也没有太多治疗性。这并不是说physiogel就是鸡肋,至少温和无刺激,更适合容易长痘的敏感皮肤,也适合像K这种经常折腾自己的人,在使用猛料之前或者之后,起到加强屏障的作用,甚至可以当无香乳霜,做DIY产品,毕竟这样的乳化系统比较安全无致痘性。

Physiogel的lotion and cream我都有入,目前用的是lotion,非常好推,不过lotion不含鲨烯,但我想这个影响不大。Physiogel是适合干皮的绝佳打底产品,用来作为保湿霜也不错,AI霜的抗氧化能力似乎会更强一点,打算用完这瓶lotion试试AI Cream。

从我实际的使用感来看的话,physiogel的滋润程度绝对足够缓解健康或者正常的干皮的干燥,但如果是经历过各种摧残的干皮,皮脂层严重受到破坏或者角质层薄弱到不行的干皮而言,AI霜应该是更好的选择。 Continue reading