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食补还是药补?

从小到大,反反复复听到家里的长辈强调“药补不如食补啊”,“是药三分毒啊”,尽管有一个从临床医学本科毕业一直研究细胞培养到博士的老爹时时唠叨“少吃那些乱七八糟的补品,加重肝脏肾脏负担,多吃五谷杂粮粗粮什么都好了”,对于食补我却始终保留意见。

先不论通过食补人体到底能够吸收多少有效成分,就拿我们日常的生活来说吧:有多少人每日的膳食那么完美无缺的合理搭配了?其实对于很多女孩子来说,有意无意的在饮食上回避了很多高脂高热高糖的食物的同时也过滤掉了很多身体必须的营养。而单一的Dukan减肥方法更是害人不浅,那么觉得效果很好的并持之以恒的MM,耗损了未来的身体,多的不想说。

而和我类似的选择青菜水果杂粮减肥的MM面临的最大的一个问题是体内油脂和蛋白质的摄入不足,直接导致的便是皮肤的油脂分泌越来越少,头发掉的越来越多。那么,这个时候,谁来跟我提什么“药补不如食补”之类的理论时,第一,我想说的是我没有那么漫长的时间来慢慢调理我已经缺失和仍旧在缺失的身体必须的养分,因为我在减肥;第二,就算食补的养分我全部吸收了,那么请问我每天要吃多少东西才能够达到这个标准,就算我不减肥,这么综合营养的饮食要花费我多少时间和精力去准备,我只是一个忙碌的学生,不是有钱有闲的少奶奶;第三,有一些对身体很有益的营养素恰好是人体本身并不能够合成的,你还要继续迷信食补才是王道么?

我想药补食补之争主要的分歧点在于:我只靠营养补充剂而完全忽略饮食本身或者就是我只负责认真吃饭坚决抵制任何营养补充剂。任何事情都不要走极端,食补和额外的营养补充剂结合在一起才是最理想的方案。无论选择药补或者食补,都是没有问题哒。

我闲扯了太多,其实写这篇日志的初衷是总结一下近来服用的种种保健品。

日常的维生素补充剂类,选择了美国本土的一个中高端品牌Country Life。

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