Holland & Barrett：大豆蛋白粉

减肥减的我内分泌严重失调，具体情况我就不在这里说了。我想最最关键的原因还是由于我的蛋白质摄入量太少，尽管我是属于奶蛋素食者，但事实上，一年喝掉的牛奶应该不会超过2L，吃掉的鸡蛋不超过100粒。豆浆也很久没有自己做了，实在太忙，事实上也知道素食者要多摄入豆制品来补充植物蛋白，只是确实没有那么闲工夫考虑那么多细节。

之前喝过一段时间在法国买的安利的蛋白粉，无奈实在是太难喝。有时候真的觉得自己贱啊贱的不行，每次都知道难喝，每次都买，然后每次买了回来喝了一次就再也不喝，最后直接垃圾桶的干活。反反复复，不消停的做的同样愚蠢的事情。难道严重缺乏蛋白质人也会变笨么？

我的体脂率极高，我也不想在这里提这档子事儿，看上去并不胖，而事实上是由于长时间的通过控制饮食来减肥导致的肌肉严重流失，剩下的全是脂肪。要知道，一公斤的肌肉和一公斤的脂肪两者的体积差别有多大！e.g. 同样是50kg，肌肉含量高的人要比脂肪含量高的人看上去瘦不是那么一点点，完全两个概念！一个营养专家外加专业健身教练给我下的定义就是“典型隐形肥胖”…… 能不能再杯催一点儿啊？！我知道运动很重要，但鉴于我的现状，这不是一个选项，或许明年我会开始这个计划。尽管断断续续锻炼了一小段时间，不过谁都知道，一小段时间是肯定不可能改变什么的，不过那一整段时间各方面的状态都很好。恨啊，我恨啊，赶紧结束这繁冗的大半年吧！

很多减肥的女孩子闻肌肉色变，naive啊！

那么，在不参加任何运动的情况下，长时间宅或者坐着学习工作的TX，比较好的一个防止肌肉流失并有一定的维持身材效果（对我来说有明显的减肥效果）的方式便是摄入身体所必需的优质蛋白。对于每天鸡鸭鱼肉蛋奶齐全的TX，可以不用再往下看了，因为你们不需要。

自从减肥让我的内分泌乱了之后…… 我花了很多的精力在这方面的信息收集上，综合比较下来，我还是选择了大豆蛋白粉。Holland & Barrett依旧以其无比神速的发货服务让我感动。有了无数的前车之鉴，这次决定坚决不买原味的蛋白粉。不错，我进步了。